男性改「坐著小便」殘尿感減少 醫曝4大優點:延緩膀胱退化
男性改「坐著小便」好處多多。示意圖/東方IC

男性改「坐著小便」殘尿感減少 醫曝4大優點:延緩膀胱退化

mirror-daily-logo

2025/12/13 11:23:00

編輯:

陳儷文

男性廁所裡都有小便斗,許多男性一直以來都習慣「站著小便」,但是有泌尿科醫生指出,如果男性改為「坐著小便」,其實有很多的好處,不僅排尿可以更順暢、殘尿感減少,甚至家庭關係都可以更和樂,而且還有四大好處,例如延緩膀胱的退化。
泌尿科醫生呂謹亨在臉書粉絲頁「泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師」發文表示,醫師分享國外有研究發現,攝護腺肥大的男性坐著尿,可以尿得更乾淨,讓膀胱老化減緩,甚至有的人改善排尿效果與服用攝護腺肥大藥物差不多。
他說,一名62歲的男子有攝護腺肥大的困擾,在門診抱怨,常因尿液噴濺問題與老婆吵架。醫生建議他改成「坐著小便」,他帶著抗拒的心態回家試試,果然排尿順暢許多,殘尿感減少,家裡廁所不再臭烘烘,家庭變和樂。
呂謹亨說,很多男人認為坐著尿很娘炮、不夠MAN,只有站著尿才能彰顯男子氣概。其實,坐著或站著尿尿,對男性並不會有負面影響。坐著尿在國內目前並不普及,但在德國和日本已經非常普及了,甚至足球巨星梅西有次接受電視台訪問,便透露他也是坐著尿尿;若是到德國人家裡做客,坐著尿是一種禮貌的體現,站著尿反而會被拒絕往來。
根據日本馬桶廠商調查,已結婚的男子坐著尿比率從1999年的15%,至2009年的49%。另一份發布於2011年的調查發現,每3名中就有1名男性是坐著尿尿,且數據是從2007年開始持續上升,有69.5%的男性理由是「較不會使尿液到處噴灑」,43.3%認為「清掃比較容易」。
呂謹亨指出,根據國外研究,健康年輕男性站著尿尿和坐著尿尿沒有太大區別,就尿路動力學而言,小便的速度一致、時間一致、殘尿量相當。但對於攝護腺肥大、已經出現尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多、尿分叉、尿費力等症狀的人,坐著尿反而小便較不費力,可以改善尿尿速度、縮短尿尿時間,以及減少殘尿量。

坐著小便4大優點

  1. 延緩膀胱提早退化:站姿讓膀胱括約肌較緊繃,肚子需要出力才能排尿;坐姿則讓括約肌能適度放鬆,膀胱不需過度用力即可排尿,因而膀胱便不會提早老化。若有排尿困難的人,可以在馬桶下方放一張小凳子,上廁所時踩上凳子讓膝蓋高些,也可讓括約肌放鬆、解尿更順利。
  2. 有助排出殘尿、避免尿道感染:男性尿道較長,解尿後容易尿液殘留引起尿道感染。解尿時若採取坐姿,可幫助殘尿排除。
  3. 避免老人家上廁所暈眩跌倒:老人家常常夜尿起步來或是尿急膀胱太脹來不急上廁所,解尿時膀胱壓力突然降低,造成壓力性暈厥,頭暈跌倒的問題。坐著尿可以減少上廁所時暈眩跌倒的機率。
  4. 避免尿液亂噴、維持環境衛生:日本專家測試男性小便的水花噴濺程度,發現無論瞄準的是馬桶水位還是內壁,只要是站著上廁所就會造成肉眼難以察覺的「水花四濺」,最遠可達3公尺!即使已對準馬桶,部分民眾也會因為攝護腺肥大、尿道狹窄,甚至包皮的關係出現「尿液分岔」,讓尿液滴得到處都是,久而久之馬桶、廁所就會產生難聞異味。坐姿上廁所可避免此狀況發生。

延伸閱讀